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赤玉ねぎのピンクドレッシング
赤玉ねぎを使うと、ドレッシングがピンク色に。 春・夏にぴったりの爽やかな気分にさせてくれ…
10分 -
大きなチキンのスパイスレッドカレー
・お家で作れる本格カレー ・一度にルーカレーとスパイスカレーが楽しめます ・スパイスは…
60分 -
牛肉と小松菜の炒め煮
・シャキシャキとした小松菜に牛肉のうま味としょうがの香りがよく絡んだ一品です。 ・小松菜…
15分 -
ピーマンの納豆マヨ詰め焼き
・タンパク質が豊富な納豆とツナ缶をマヨネーズと合わせて、ピーマンに詰めて焼くだけです。おつ…
15分 -
サバ缶野菜炒め
・手早く出来て飽きのこないサバ缶レシピです。 ・サバ缶は高たんぱく質なだけでなく、骨粗鬆…
15分 -
鮭となすの南蛮漬け
・鮭の旨味と油を含んだジューシーななすは、酸味の効いた南蛮だれとよく合います。 ・鮭はタ…
25分 -
パクチー香るひじきの煮物
・定番のひじきの煮物がパクチーの爽やかな香りで一気にエスニック風に。お酒にも合う一品です。…
20分 -
もち麦とパクチーのサラダ
・もち麦の食感とパクチーの香り、レモンの酸味がマッチ。 ・蒸しもち麦を使えばさらに簡単に…
30分 -
パクチーポテサラ
・いつものポテサラにパクチーオイルを加えるだけでエスニックテイストの一品に。 ・きゅうり…
25分 -
きのこのレモンマリネ
・常備菜としてぜひ作り置きしておきたい、さっぱりレシピ。 ・きのこに豊富に含まれるビタミ…
15分 -
鶏むね肉と人参のレモンマリネ
・しっとりと茹でた鶏むね肉をレモン風味にさっぱり楽しめる一品です。 ・低脂質かつ高たんぱ…
35分 -
さば缶とミニトマトのサラダ
・レモンの酸味が効いてさわやかなマリネです。 ・プチトマトに含まれるリコピンには抗酸化作…
10分 -
たこのさっぱりポテトサラダ
・たこの食感とレモンの香りと酸味が楽しめるポテトサラダです。 ・たこに含まれるタウリンに…
25分 -
ねぎ塩たれの春雨炒め煮
・ねぎ塩たれの旨味とレモン汁の酸味を春雨がしっかりしみ込んだ一品です。 ・キャベツは米油…
15分 -
きゅうりとささみのねぎ塩たれあえ
・おつまみや常備菜として活躍する1品です。 ・低脂質かつ高たんぱく質のささみは、シニアや…
15分 -
白身魚のねぎ塩たれ
・淡泊な白身のフライがネギ塩たれにマッチ。 ・お好みでラー油や一味唐辛子をかけてもOK。…
20分 -
なすの中華風ねぎ塩たれ漬け
・なすは米油との相性は抜群。前菜や箸休めの一品としてお薦めです。 ・なすに豊富に含まれる…
15分 -
ねぎ塩ピーマン
・おつまみや常備菜として最適な一品。 ・ねぎ塩だれの塩気でピーマンがしなる為、先に油で炒…
15分
