・お家で作れる本格カレー ・一度にルーカレーとスパイスカレーが楽しめます ・スパイスは…
60分
・シャキシャキとした小松菜に牛肉のうま味としょうがの香りがよく絡んだ一品です。 ・小松菜…
15分
・タンパク質が豊富な納豆とツナ缶をマヨネーズと合わせて、ピーマンに詰めて焼くだけです。おつ…
15分
・沖縄の長寿食代表メニューを簡単アレンジ。 ・昆布に含まれるねばねば成分フコダインは、腸…
20分
・にらと卵で疲労回復におすすめです。 ・にらに豊富に含まれるβ-カロテンには抗発ガン作用…
15分
・手早く出来て飽きのこないサバ缶レシピです。 ・サバ缶は高たんぱく質なだけでなく、骨粗鬆…
15分
赤玉ねぎを使うと、ドレッシングがピンク色に。
春・夏にぴったりの爽やかな気分にさせてくれます。
ミキサーに入れて攪拌して完成した後、1～2時間寝かせると辛味がなくなります。
【栄養価（1人分）】
カロリー：1066kcal、タンパク質：3.1g、
脂質：90.5g、炭水化物：53.6g、
食塩相当量：23.6g
料理時間約10分 ／ 4人分