赤玉ねぎを使うと、ドレッシングがピンク色に。 春・夏にぴったりの爽やかな気分にさせてくれ…
10分
・お家で作れる本格カレー ・一度にルーカレーとスパイスカレーが楽しめます ・スパイスは…
60分
・シャキシャキとした小松菜に牛肉のうま味としょうがの香りがよく絡んだ一品です。 ・小松菜…
15分
・タンパク質が豊富な納豆とツナ缶をマヨネーズと合わせて、ピーマンに詰めて焼くだけです。おつ…
15分
・沖縄の長寿食代表メニューを簡単アレンジ。 ・昆布に含まれるねばねば成分フコダインは、腸…
20分
・にらと卵で疲労回復におすすめです。 ・にらに豊富に含まれるβ-カロテンには抗発ガン作用…
15分
・おつまみや常備菜として最適な一品。
・ねぎ塩だれの塩気でピーマンがしなる為、先に油で炒めましょう。
・ピーマンにはにんにく油と加熱することで、苦みが和らぎます。
・ピーマンには抗酸化作用や美肌効果が期待できるビタミンCを豊富に含みます。
【栄養価（1人分）】
カロリー：90kcal、タンパク質：1.8g、
脂質：5.8g、炭水化物：7.2g、
食塩相当量：0.3g
料理時間約15分 ／ 4人分