• 赤玉ねぎのピンクドレッシング

  赤玉ねぎを使うと、ドレッシングがピンク色に。 春・夏にぴったりの爽やかな気分にさせてくれ…

  10分

• ピーマンの納豆マヨ詰め焼き

  ・タンパク質が豊富な納豆とツナ缶をマヨネーズと合わせて、ピーマンに詰めて焼くだけです。おつ…

  15分

• 細切り昆布のチャンプルー

  ・沖縄の長寿食代表メニューを簡単アレンジ。 ・昆布に含まれるねばねば成分フコダインは、腸…

  20分

• ちくわにら卵

  ・にらと卵で疲労回復におすすめです。 ・にらに豊富に含まれるβ-カロテンには抗発ガン作用…

  15分

• チキンカツ

  ・米油で揚げているので、油っぽさもありません。酸化しにくいので作り置きしても味が落ちません…

  25分

• パクチー風味のヤムウンセン

  ・食べ応えのあるパクチー香るタイ風春雨サラダです。レモンの爽やかな風味も楽しめます。 ・…

  20分

• パクチーポテサラ

  ・いつものポテサラにパクチーオイルを加えるだけでエスニックテイストの一品に。 ・きゅうり…

  25分

• きのこのレモンマリネ

  ・常備菜としてぜひ作り置きしておきたい、さっぱりレシピ。 ・きのこに豊富に含まれるビタミ…

  15分

• 鶏むね肉と人参のレモンマリネ

  ・しっとりと茹でた鶏むね肉をレモン風味にさっぱり楽しめる一品です。 ・低脂質かつ高たんぱ…

  35分

• さば缶とミニトマトのサラダ

  ・レモンの酸味が効いてさわやかなマリネです。 ・プチトマトに含まれるリコピンには抗酸化作…

  10分

• たこのさっぱりポテトサラダ

  ・たこの食感とレモンの香りと酸味が楽しめるポテトサラダです。 ・たこに含まれるタウリンに…

  25分

• レモン油

  ・レモンの香りと酸味を楽しめる万能オイルです。米油で作るので、和洋中に活用できます。 ・…

  5分

• ねぎ塩たれの春雨炒め煮

  ・ねぎ塩たれの旨味とレモン汁の酸味を春雨がしっかりしみ込んだ一品です。 ・キャベツは米油…

  15分

• きゅうりとささみのねぎ塩たれあえ

  ・おつまみや常備菜として活躍する1品です。 ・低脂質かつ高たんぱく質のささみは、シニアや…

  15分

• ねぎ塩たれから揚げ

  ・揚げたてをねぎ塩たれにからめます。作りおきにすればねぎ塩たれが中まで染みて美味しさが増し…

  20分

• 白身魚のねぎ塩たれ

  ・淡泊な白身のフライがネギ塩たれにマッチ。 ・お好みでラー油や一味唐辛子をかけてもOK。…

  20分

• なすの中華風ねぎ塩たれ漬け

  ・なすは米油との相性は抜群。前菜や箸休めの一品としてお薦めです。 ・なすに豊富に含まれる…

  15分

• ねぎ塩ピーマン

  ・おつまみや常備菜として最適な一品。 ・ねぎ塩だれの塩気でピーマンがしなる為、先に油で炒…

  15分