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大きなチキンのスパイスレッドカレー
・お家で作れる本格カレー ・一度にルーカレーとスパイスカレーが楽しめます ・スパイスは…
60分 -
チキンカツ
・米油で揚げているので、油っぽさもありません。酸化しにくいので作り置きしても味が落ちません…
25分 -
ささみのオイル漬け
・低脂肪かつ高たんぱく質のささみは、身体つくりのために是非冷蔵庫に常備しておきたい料理です…
50分 -
鶏むね肉と人参のレモンマリネ
・しっとりと茹でた鶏むね肉をレモン風味にさっぱり楽しめる一品です。 ・低脂質かつ高たんぱ…
35分 -
きゅうりとささみのねぎ塩たれあえ
・おつまみや常備菜として活躍する1品です。 ・低脂質かつ高たんぱく質のささみは、シニアや…
15分 -
ねぎ塩たれから揚げ
・揚げたてをねぎ塩たれにからめます。作りおきにすればねぎ塩たれが中まで染みて美味しさが増し…
20分 -
ねぎ塩たれ
・材料を混ぜるだけですぐできる、やみつきになる万能たれです。焼き肉のたれやチャーハンに入れ…
5分 -
蒸しなすのそぼろあん
・ご飯が進む、えのきの食感が楽しめるあんかけです。 ・なすに含まれるカリウムは、むくみ改…
15分 -
鶏のトマトソース煮
・トマトの酸味と鶏肉のうまみでコクのある味わいを楽しめます。 ・鶏肉は、身体作りの基礎と…
30分 -
手羽先と砂肝のコンフィ
少し背伸びをして作るのはいかがですか？ ジップロックに食材をいれて1日置きお湯に浸すだけ…
20分 -
みんな大好き！揚げなすと鶏ささみのお浸し
みんなが大好きな、なすの揚げ浸し。 少ない揚げ油でできる、嬉しいおかずです。 クセのな…
25分 -
冷めても美味しい！じゃがいもと鶏ひき肉のカレー風味コロッケ
一口サイズで、作りやすく食べやすいコロッケです。ほんのりカレー味なので、冷めても美味しく、…
30分 -
シンプルで美味しい！イタリアの家庭料理！鶏肉と冬野菜のカポナータ
具材を蒸し煮して、甘酸っぱい味付けにするシンプルで美味しいイタリアの家庭料理、カポナータ。…
30分 -
おうち時間は本格カレーに挑戦！米油で作るパキスタン風スパイスカレ…
STAY HOMEをオリザの米油で楽しく過ごそう！ 本格的なカレーにトライしてみませんか…
90分 -
鶏肉と春野菜のソテー桜の香り
春の香りのおすすめの一品です。 オリザの米油は、油自体のクセやにおいが少ないので、素材の…
20分 -
本格派トマトチキンカレー
市販のルーを使わないカレーのスパイスを使って作る本格チキンカレーがご家庭でかんたんに、しか…
25分
