・シャキシャキとした小松菜に牛肉のうま味としょうがの香りがよく絡んだ一品です。 ・小松菜…
15分
・生姜オイルのピリッとした辛みがアクセントのドレッシング。 ・サラダはもちろんのこと、豆…
5分
・ピリッと辛みのあるししとうと生姜風味がアクセント。ご飯のおかずにも酒のおつまみにもなりま…
15分
・漬け込まなくても生姜の香りが楽しめる豚こまレシピ。サクサクした食感で箸が止まらない一品。…
20分
・ご飯が進む、えのきの食感が楽しめるあんかけです。 ・なすに含まれるカリウムは、むくみ改…
15分
・生姜オイルで作った、生姜の香る中華春雨です。冷蔵庫から出してそのまま冷たいまま召し上がれ…
20分
・ご飯が進む、えのきの食感が楽しめるあんかけです。
・なすに含まれるカリウムは、むくみ改善が期待できます。
・鶏のひき肉は良質なたんぱく質を豊富に含んでおり、健康な体づくりに必須の素材です。また、脂質は牛や豚の半分程度と少なめで低カロリーです。
【栄養価（1人分）】
カロリー：179kcal、タンパク質：8.9g、
脂質：12.3g、炭水化物：8.1g、
食塩相当量：0.9g
料理時間約15分 ／ 4人分