・にらとニンニクの風味とピリ辛テイストが食欲をそそる万能たれです。 ・サラダのドレッシン…
10分
・赤と緑の色みがキレイな一品で、お弁当のおかずにも最適。ピリ辛の味付けでごはんとの相性もバ…
25分
・こくのある中華風の味わいで箸がすすむ一品です。 ・ごぼうは食物繊維が豊富で腸を活性化し…
25分
・ピリ辛な味とにんにくの香りがやみつきになる一品。茹でて和えるだけでカンタンに作れます。 …
10分
・お酒のおつまみにぴったりの１品。ニンニクと唐辛子の風味が食欲をそそります。 ・茹でたパ…
15分
・お肉、豆、野菜の旨味を引き出した、飽きの来ない１品です。ごはんにかけてもおいしいです。 …
25分
・にらとニンニクの風味とピリ辛テイストが食欲をそそる万能たれです。
・サラダのドレッシング、しゃぶしゃぶのタレ、お刺身にかけて和風カルパッチョ、焼肉のたれに活用できます。
・にら特有の辛味成分であるアリシンは、抗酸化作用があり、免疫力を高めて風邪などを予防する効果が期待できます。
【栄養価（1人分）】
カロリー：645kcal、タンパク質：9.0g、
脂質：39.4g、炭水化物：33.2g、
食塩相当量：13.1g
料理時間約10分 ／ 4人分