・にらとニンニクの風味とピリ辛テイストが食欲をそそる万能たれです。 ・サラダのドレッシン…
10分
・赤と緑の色みがキレイな一品で、お弁当のおかずにも最適。ピリ辛の味付けでごはんとの相性もバ…
25分
・こくのある中華風の味わいで箸がすすむ一品です。 ・ごぼうは食物繊維が豊富で腸を活性化し…
25分
・ピリ辛な味とにんにくの香りがやみつきになる一品。茹でて和えるだけでカンタンに作れます。 …
10分
・お酒のおつまみにぴったりの１品。ニンニクと唐辛子の風味が食欲をそそります。 ・茹でたパ…
15分
・お肉、豆、野菜の旨味を引き出した、飽きの来ない１品です。ごはんにかけてもおいしいです。 …
25分
・赤と緑の色みがキレイな一品で、お弁当のおかずにも最適。ピリ辛の味付けでごはんとの相性もバツグン。
・鮭はタンパク質はもちろん、生活習慣病に予防効果が期待できるEPAとDHAが多く含まれています。また、鮭に含まれるビタミンはDなど脂溶性のものが多く、米油と一緒に摂るとより吸収できます。
【栄養価（1人分）】
カロリー：227kcal、タンパク質：14.1g、
脂質：16.8g、炭水化物：3.3g、
食塩相当量：0.6g
料理時間約25分 ／ 4人分