・にらとニンニクの風味とピリ辛テイストが食欲をそそる万能たれです。 ・サラダのドレッシン…
10分
・赤と緑の色みがキレイな一品で、お弁当のおかずにも最適。ピリ辛の味付けでごはんとの相性もバ…
25分
・こくのある中華風の味わいで箸がすすむ一品です。 ・ごぼうは食物繊維が豊富で腸を活性化し…
25分
・ピリ辛な味とにんにくの香りがやみつきになる一品。茹でて和えるだけでカンタンに作れます。 …
10分
・お酒のおつまみにぴったりの１品。ニンニクと唐辛子の風味が食欲をそそります。 ・茹でたパ…
15分
・お肉、豆、野菜の旨味を引き出した、飽きの来ない１品です。ごはんにかけてもおいしいです。 …
25分
・ピリ辛な味とにんにくの香りがやみつきになる一品。茹でて和えるだけでカンタンに作れます。
・キャベツには、胃の粘膜の再生や、胃潰瘍の治癒に効果があるビタミンUやビタミンKが豊富に含まれます。
・わかめに含まれる食物繊維は、腸の働きを活発にして便秘を防ぐだけでなく、余分なコレステロールや体内のナトリウムを吸着し体外に排出して血圧を抑える効果が期待できます。
【栄養価（1人分）】
カロリー：127kcal、タンパク質：1.6g、
脂質：11.3g、炭水化物：5.4g、
食塩相当量：1.0g
料理時間約10分 ／ 4人分