オリザの米油
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オリザの米油 おいしいレシピ

米油レシピ:おからを使ったキッシュ

コメント&コツ

赤ワインが薫大人のキッシュです。
ペコロス(小さい玉ねぎ)の色どりが綺麗です。
具材を変えてベーコンとほうれん草にアレンジするとお子様好みの味になります!

【栄養価(1人分)】
カロリー:990kcal、タンパク質:24.6g、
脂質:53.5g、炭水化物:83.5g、
食塩相当量:1.8g

材料

料理時間約70分 / 4人分

おからパウダー
50g
薄力粉
200g
バター
125g
米油
50g
卵
2個(120g)
グラニュー糖
50g
(アパレイユ)
豆乳
100cc
卵黄
1個
パルメザンチーズ
30g
塩・胡椒
少々
ナツメグ
少々
ペコロス
10個(100g)
赤ワイン
300cc
ブラックペッパー
少々
グラニュー糖
50g

作り方

  • 1

    おからパウダー・小麦粉・常温に戻したバターを混ぜ合わせる

  • 2

    卵を少しづつ加え、固まるくらいこねる、一晩ねかせる

    ここであまりこねすぎないのがポイント

  • 3

    2を5mm厚にのばしてピケをし、型に入れて重石をする

    全体にフォークなどで細かい穴をあけることで生地の膨らみを防ぐ

  • 4

    160℃のオーブンで15分素焼きする

  • 5

    ペコロスを横半分にカットし、フライパンに赤ワイン・グラニュー糖・塩を入れる

  • 6

    落し蓋をし、10分弱火で煮詰める

    ワインがトロッとする程度

  • 7

    アパレイユを作る

    ミキサーに豆乳・卵黄・パルメザンチーズ・塩・胡椒・ナツメグを入れて回す

  • 8

    素焼きした型にペコロスを並べ、アパレイユを流す
    パルメザンチーズ・ブラックペッパーを軽く振り180℃オーブンで25分焼き上げる

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