・調理するさい、焦げないように注意しましょう。 ・サバ缶をベースにしたにんにく風味がよい…
10分
・桜エビを入れることで深みのある味わを楽しめます。 ・もやしは低カロリーなのはもちろん、…
8分
・たこの食感とアボカドのクリーミーな味わいが、レモンのさっぱり感とよく合います。おつまみと…
15分
・プチトマトのうま味とにんにく油のコクの相乗効果を楽しめる一品です。 ・プチトマトに含ま…
5分
・にんにく油を使えば簡単にナムルを作れます。 ・小松菜には野菜の中でもダントツに骨や歯の…
10分
・甘酸っぱいマリネは常備菜として最適です。 ・ピーマンはにんにく油と加熱することで、苦味…
20分
・にんにく油を使えば簡単にナムルを作れます。
・小松菜には野菜の中でもダントツに骨や歯の形成に必要なカルシウムが豊富です。
【栄養価（1人分）】
カロリー：65kcal、タンパク質：2.7g、
脂質：4.3g、炭水化物：5.0g、
食塩相当量：1.0g
料理時間約10分 ／ 4人分