オリザの米油おいしいレシピ

米油レシピ:むげんもやし

・桜エビを入れることで深みのある味わを楽しめます。
・もやしは低カロリーなのはもちろん、糖質量もほぼゼロ。ボリューム感のあるの糖質オフレシピとして活躍します。

【栄養価（1人分）】
カロリー：142kcal、タンパク質：11.8g、
脂質：8.3g、炭水化物：4.8g、
食塩相当量：2.1g

料理時間約8分／ 4人分

もやし: 400g(2袋)
桜えび(乾燥): 大さじ4
にんにく油: 大さじ4
A　オイスターソース: 小さじ2
A　鶏がらスープの素: 小さじ1
A　塩: 小さじ1/2
A　こしょう: 少々

使い方いろいろ！にんにく油の作り方はこちら！

1

桜えびを細かく刻む。
2

フライパンににんにく油、1を加えて弱火で熱し、香りが立ったらもやしを入れて炒める。
3

Aを加えて炒め合わせる。

にんにく油を
使ったレシピ Recipe

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